Q)トレーニング中、眠くなるんですが

数日間は脳が興奮するためか、寝付きが悪くなる方がいますが寝不足の感じはないといいます。

反対に3〜4日経つと反対にトレーニング後直ぐに睡魔に襲われます。トレーニング効果です。

うとうとしながらのトレーニングは効果を出すことができます。お子さんで寝てからのトレーニングで劇的な効果を出した人もいますが、大人の場合、熟睡してしまうと一応効果がないとお考えください。

ホルモン検査ではメラトニンも沢山出ていることが判明しました。科学的検証をご覧ください。